アーユルヴェーダで特に重要視されているのが

白湯、しょうが、ごま油。

そのうちの白湯について少々

（白湯：よく沸騰させたお湯。）

アーユルヴェーダでは白湯は消化力を上げ、毒素を溶かす飲み物として重要視されています。

朝起きてすぐや食事中に飲むと良いとされています。

私も以前から、寝起きの白湯は飲んでいたのですが

この半年くらいは寝る前にも必ず白湯を一杯飲むようにしています。

最近では食事中もお茶ではなく白湯を飲むことが多くなりました。

そうしていて変わったことは・・・

ｍｙ健康手帳（日々の体重や体調を記録しています）を見てみると

もともと弱くて月に１～２度は必ずあった胃の不調がほぼナシに。

この仕事を始めてからは食事が不規則になり

余計胃の不調が頻繁で

痛くなったり、もたれたりして

食欲もかなりムラがありました。

でもこの半年を見ると、7月までは月に１度のペースで胃痛があったものの

８月以降は胃に関する記録はナシ。

便通もよくて食欲のムラも少ないです。

その分、コーヒーを飲む量が減ったのも良かったのかもしれません。

みなさんも１杯だけ白湯にしてみませんか？