昨日はアーユルヴェーダで考えられている

ごま油の有効性＆加熱処理についてお知らせしました

http://www.jandm.sytes.net/nankulunaisa/?q=node/213

今回はアロマ精油をプラスして

相乗効果を高めたマッサージオイルについて

触れたいと思います。

（注：薬事法により個人で楽しむ場合に限られています。）

精油の選び方は、自分が好きだ（心地よい）と思う香りを選べば

間違いないと思いますが

体調別に挙げたおすすめの精油も参考にしてください。

ヴァータ性の体調不良の場合

（「軽い」「冷たい」「動く」要素が増悪してアンバランスを起こした状態）

例）手足の冷え、頭痛、腰痛、不安、不眠など

・・・サンダルウッド、シダーウッド、ローズウッド、ゼラニウム、ローズマリーなど

ピッタ性の体調不良の場合

（「熱い」「鋭い」「変化する」要素が増悪してアンバランスを起こした状態）

例）じんましん、消化不良、鼻血、いらいらなど

 ・・・ペパーミント、ラベンダー、オレンジ、サンダルウッドなど

カパ性の体調不良の場合

（「重い」「冷たい」「遅い」要素が増悪してアンバランスを起こした状態）

例）アレルギー性鼻炎、関節炎、倦怠感、無気力など

 ・・・ユーカリ、レモングラス、パイン、ジュニパーなど

以上を参考に、自分の体調をよく観察して

好きな香りを選んでくださいね。

濃度は１％を目安に。ごま油（加熱処理済）５ミリにつき１滴です。

このような専用のオイルボトルか

１００均でも売っているステンレスの小さなボールに

１～数回分を入れて精油を垂らし（濃度に注意して）

湯せんで温めてから体に塗布します。

アーユルヴェーダのマッサージは

通常身体の中心から末梢へ向けてオイルをすり込んでいきます。

リンパドレナージュとは基本的に逆の方向です。

次回、マッサージのポイントをお伝えします。

なお、妊娠・授乳中や治療中の慢性疾病がある場合は

精油の使用を控えて、医師の指示に従ってください。